رژیم فوق العاده لاغری

رژیم لاغری در 12 روز

9 کیلو لاغری در 12 روز با رژیم شیر!

لاغر بشيد بارژیم شیر در ١٢ روز
این رژیم برای افرادی مناسبه که میخوان چند کیلو از وزن خود را برای عروسى يا مهمونى سریع کم کنند . همچنین از این رژیم برای پاکسازی بدن مى توانيد استفاده كنيد . البته اگه وزن تان خيلى بالا هست میتونيد در کنار رژیم های متعادل هر 2 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید.

 رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب هم هست و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیكنه ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد. به ادامه مطلب بروید .

حالا بريم سراغ رژيم .
صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل .
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما .
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل .
شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، کرفس ، خیار ، گوجه و …)
می توانید جای شام و ناهار را عوض کنید . در کنار این رژیم بهتر است روزی یک قرص مولتی ویتامین معمولی هم مصرف شود . بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در این رژیم زمانیست که با شیر تداخل نداشته باشد مثلا قبل از خواب .
اصل این رژیم دوازده روزه می باشد ولی کاهش وزن شما از روز سه شروع می شود و در روز هفتم بطور مشهودی دیده می شود .
نکته : این رژیم را نباید بیشتر از 12 روز ادامه دهید می توانید پس از مدتی استراحت ، این رژیم را دوباره شروع کنید .
برای دریافت مطالب مفید به کانال تلگرام ما بپیوندید .
Telegram channel : @royaye_ma

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *